『今日、誰のために生きる？』ヒスイコタロウさんパートまとめ

とてつもなく良かった、今日誰のために生きる？のまとめメモ。続き

SHOGENさんのお話をもとに、実際なにする？を書いてあるぱーと。

1.小さな幸せが一番大きな幸せと気づく

自分で自分を抱きしめる、しあわせ、大好きだよと声をかける

寝る前に今自分が幸せな理由を3つ書く

うれしかったこと、感謝できたこと、ときめいたこと、キュンとしたこと、笑えたこと、チャレンジできたことなどでもいい

2.自分の本音を大切にする

やりたいことをやるらやりたくないことはやらない

本音を大切にする

気持ちを丁寧に伝える

ノートにマイナス感情を書き、そう感じたんだね、よしよしと受け入れる

次の日は、ブンジュ村の村長になってどうするか考えてみる

ネガティブに隠れた望みはなんだろう？

日頃から自分と対話する

心臓に手を当てて聞いてみる

今何を感じてる？何か気になることある？今日は何を食べる？ほんとうはどうしたい？どうなったら最高？

3.無駄を大切にする(効率を求めない、今ここを楽しむ

本当に食べたいものを、丁寧に作ってみる

温泉に行く

ぼーっとする時間をスケジュールにいれる

4.ダメな自分を「かわいい」と許す

唯一無二の主人公を生きる

長所×短所＝魅力

欠点はあなたにとって欠かせない点

自分の長所短所をそれぞれ書き出してみる

短所を書くときは、そんな自分かわいい、人間らしいと声をかける

5.一番身近な大自然、体の感性を取り戻す(五感を磨く

息、呼吸に意識を向ける

いただきます、の時のように胸の前で手を合わせる

6.歓喜する

人間の役割は愛することと感動を表現すること

歓喜する人間になると決める

自分の体を抱きしめる

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今日、朝起きて娘を送り出すとき

娘が元気に学校に行くということになんか感動した。

昨日、↑の1のワークの中に、今あるありがたいことを書き出すのがあって

そのあと今叶えたいことを書く。そして、それが叶う代わりに今あるありがたいこと3つと交換するとしたら、どれを差し出すかというのがあった。

みんな、どれも差し出せないことに気づくと。

私もどれも差し出せない。

今の状態ってすごくありがたいことなんだよなーと実感したのだった。

娘を見送ったあと、寒いからと締め切っていた台所の窓をあけた。

コーヒーの袋を開けると豆のにおいが一気に体にはいる。

お湯を注いでで豆を蒸らす。コーヒー屋のお兄さんが言うには、ここで豆がほぐれてゆくのだそう。豆がほぐれる、というのがあたしはたいそう気に入っている。

ほぐれている豆の様子を思い浮かべると、豆がたどってきた物語も思い浮かんできて、これを作った人に会ってみたいなーなどと思った。

ゆるりとながれたプレシャスな朝だった。